9: DHANURASANA
POSTURA DEL ARCO
En los vedas: "Om es el arco, la flecha es el Atman (El Alma) y Brahman (Dios)
es el blanco". Cuando hacemos esta asana, nos podemos imaginar que disparamos desde el pecho
el Atman hacia Dios.
Efectos Físicos
. El arco da una completa flexión hacia atrás a toda la columna, otorgando grandes beneficios desde
la región cervical, pasando por la torácica, lumbar y sacra. Da un efecto combinado de cobra
y saltamontes.
. Los órganos internos en particular los que intervienen en la digestión, reciben un masaje
y se vigorizan, ayudando a combatir el estreñimiento, la indigestión, un hígado perezoso
y los desórdenes gastrointestinales por que aumenta el fuego digestivo. Se benefician los intestinos largo y delgado así
como el hígado y bazo, se estimula el apetito.
. Estimula la circulación sanguínea en las visceras abdominales y en la columna vertebral.
. Es especialmente recomendado para enfermos de diabetes ya que ayuda a regular el páncreas.
. Se masajean los músculos de la espalda profundamente y se expande la región torácica,
mejorando la capacidad respiratoria.
Efectos pránicos
. Quién la practíca se llena de energía, vigor y vitalidad.
. Estimula el plexo solar (manipura) y plexo esplénico (swadisthana chakra)
Efectos Mentales
. Quita la pereza.
. Desarrolla la concentración y la determinación.
. Aumenta la vivacidad de la mente.
Contraindicaciones
Hernia o úlcera péptica. Tambpoco es aconsejable en caso de dolencias importantes de los órganos abdominales,
hipertensón o hernia discal.
VARIACIONES DE DHANURASANA
Página inicial
|