7: BHUJANGASANA
POSTURA DE LA COBRA
El Gerunda samhita afirma que esta postura recuerda a una cobra
con la cabeza levantada y su práctica despierta la diosa serpiente (Kundalini)
Efectos Físicos
. El arqueo de la columna vertebral aumenta la flexibilidad, estimula los nervios de la columna e incrementa
el riego sanguíneo.
. Trabaja, masajea y tonifica los músculos de la espalda, aliviando dolores en esta zona causados
por malas posturas al trabajar, dormir, caminar, sentarse...
. Estira y expande la región torácica, aumentando la capacidad pulmonar previniendo y curando
transtornos respiratorios.
. La suave presión sobre el abdomen proporciona una masaje a todos los órganos internos,
incrementa el riego sanguíneo y mejora la digestión combatiendo el estreñimiento.
. Ayuda a reducir muchos problemas menstruales, del útero y de los ovarios.
. Mejora la postura y corrige leves desviaciones de columna.
. Estimula los riñones.
. Produce calor corporal.
. Disminuye la obesidad, incluso la de orígen endocrino.
Efectos pránicos
. Despierta y da energía.
. Estimula el flujo pránico hacia los pulmones, el estómago, los riñones, la vejiga y
el bazo.
. Puede despertar el kundalini.
Efectos Mentales
. Exige una considerable atención en el cuerpo lo que permite desarrollar la conciencia corporal.
. Desarrolla la concentración.
Efectos Espirituales
. Desbloquea la energía dándonos valor para ideales altos.
. Quita el miedo y da autoconfianza.
Efectos Espirituales
No deben practicar bhujangasana las personas que padezcan hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si la
práctica de bhujangasana produjera alguna molestia en la espalda, habrá que disminuir su intensidad,
hasta encontrar el nivel que resulte confortable.
VARIACIONES DE BHUJANGASANA
Página inicial
|