12: PADAHASTHASANA

POSTURA DE LA CIGÜEÑA
POSTURA DE DOBLARSE HACIA ADELANTE (DE PIE)

Efectos Físicos

. Estira la columna vertebral, dándole agilidad y elasticidad.
. Vigoriza todo el sistema nervioso central.
. Estira los tendones parte posterior de las piernas y todos los músculos posteriorers del cuerpo.
. Aumenta el riego sanguíneo del cerebro.
. Rectifica la postura
. Alivia dolores de espalda baja y ciática.
. Reduce problemas abdominales y de estreñimiento.
. Corrige leves desviaciones de columna

Efectos pránicos

. Purifica y fortalece el nadi* (Canal etérico por donde circula la energía vital) Sushumna que es el tubo nervioso central astral.

Efectos Mentales

. Aumenta enormemente la concentración. Expele el tamas* (Inercia o pereza) dejando el cuerpo ligero y estimulando la capacidad intelectual.
. La autoconfianza aumentará y a menudo aumentará la empatía con los demás.

Efectos Espirituales

. Padahasthasana puede considerarse como un elixir de jueventud. Su práctica proporciona un constante vigor juvenil, ya que somos tan jóvenes como lo sea nuestra columna.
. Desarrolla una actitud de entrega, basada en la confianza y la humildad.

12: PADAHASTHASANA

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