10: ARDHAMATSYENDRÁSANA

Efectos Físicos

. Mejora la elasticidad de la columna vertebral. Fortalece por medio de la rotación en ambas direcciones; los ligamentos, tendones, músculos adjuntos a la columna, también se estimulan gracias a esta rotación. Practicándola con una buena asesoría, es muy útil para tratar casos leves de lesión de discos y en el tratamiento recomendable de dolencias como el reumatismo y la escoliosis. Flexibiliza la columna, mejora la postura.
. Todas las partes del cuerpo que participan en la construcción de esta postura reciben una mayor irrigación sanguínea.
. Esta postura alivia tensiones musculares en la espalda y en las caderas. Se masajean los músculos abdominales y dorsales.
. Incrementa el flujo sinovial de las articulaciones, activándolas.
. Tonifica los nervios simpáticos.
. Prende el fuego digestivo, incrementando el apetito y mejorando la digestión. Beneficia los riñones, la vejiga, el bazo, vesícula biliar y los intestinos evitando constipación, indigestión y otros problemas digestivos y gastrointestinales.
. Regula la producción de adrenalina en las glándulas suprarrenales.
. Estimula las articulaciones de manos, brazos y piernas.

Efectos pránicos

. La sangre y el prana se dirigen a la base de la columna vertebral (muladhara chakra), y a la zona del abdomen (manipura chakra).
. Ayuda a despertar el kundalini.
. Equilibra la actividad de ida y pingala

Efectos Mentales y Espirituales

. Alivia el estrés, ayuda a curar los desórdenes nerviosos y da paz mental.
. Mantiene el humor estable; convoca el equilibrio interior, aunque las circunstancias externas no sean favorables desarrollando la capacidad de adaptación.
. Nos ayuda a mantener los ideales propios; fortalece el espíritu aumentando vogorosamente la energía y el dominio de si mismo.

Contraindicaciones

No es recomendable para las personas que padezcan de hernia o úlcera péptica.

VARIACIONES DE ARDHAMATSYENDRASANA

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